大人ニキビをケアする方法

大人ニキビをケアする方法

大人ニキビはストレスや生活習慣などでできやすくなるので、規則正しい生活を送ることが大事だと思います。

 

私は仕事が忙しく、食生活が乱れていた時、背中にびっしり大人にキビができてしまったことがあり、それからは気をつけるようになりました。

 

まず、休息をとるようにしました。休日は思い切り好きなことをします。全く仕事のことは考えません。

 

睡眠をたっぷりとったり、遊びに出掛けたりしていました。すると、あんなに悩んでいた大人ニキビが特に治療薬などを使うことなく、なくなっていったのです。

 

それから、食事は重視しています。できるだけ脂っこいものは食べないようにしているのですが、外食時はそうもいきません。

 

食べてしまったら、翌日は和食にしたり、カロリー制限したりというように調整することで、食事のバランスも上手にとれるようになってきました。

 

後は適度な運動も大事だと思うのです。ウォーキングをするようになってからは、新陳代謝が良くなったような気がします。

 

 

免疫力も高まったのか、アレルギー体質も改善したような感じです。